Altersbedingter Muskelschwund, Schmerzen und Krankheiten

Trainieren sie nicht nur für´s gute Aussehen,
sondern auch um gesund zu bleiben!

Klar, jeder möchte gut aussehen. Der Sommer steht vor der Tür, der Strand/Badesee ruft und die Bikini-Figur muss sitzen. Dabei vergessen viele, dass es beim Abnehmen nicht nur um die vermeintlich perfekte Figur gehen sollte. Weniger Kilo bedeuten auch eine bessere Gesundheit, ein stärkeres Immunsystem, weniger Schmerzen im Alter, mehr Ausdauer beim Tollen mit Kindern oder Enkeln und vor allem ein besseres Wohlbefinden!

Sarkopenie im Zusammenhang mit Übergewicht

Die meisten von Ihnen haben das Wort Sarkopenie bestimmt schon einmal gehört. Aber wissen Sie auch, was dahintersteckt?

Die Sarkopenie bezeichnet den mit fortschreitendem Alter zunehmenden Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft und die damit einhergehenden funktionellen Einschränkungen. Was viele nicht wissen, der natürliche Alterungsprozess beginnt schon ab dem 26. Lebensjahr! Jedes Jahr verlieren wir also, wenn wir nichts dagegen machen, einen gewissen Prozentsatz an Muskulatur. Das kann besonders zum Problem werden, wenn man unter Übergewicht leidet, da überflüssiges Körperfett zusätzlich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Die gute Nachricht: Sie können etwas dagegen tun und sich – im wahrsten Sinne des Wortes – gegen die Degeneration stemmen.

Um den Muskelschwund entgegenzuwirken hilft besonders eins: Krafttraining! Egal in welchem Alter! Leider hören wir oft von Menschen, dass sie zu alt seien, um aktives Muskeltraining zu betreiben. Wir sagen aber, dass Krafttraining keine Frage des Alters sein sollte. Es ist nie zu spät, seine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen!

Belasten, um belastbar zu bleiben: regelmäßiges intensives Krafttraining beeinflusst den Prozess des krankheitsbedingten Kraft-, Muskel- und Funktionsverlustes innerhalb weniger Monate positiv. Aufgrund verschiedener Trainingsmöglichkeiten können wir speziell auf jede Altersgruppe und auf jeden Trainingszustand eingehen, sodass jeder an seinen eigenen Zielen arbeiten kann. Aufgrund der unterschiedlichen körperlichen Gegebenheiten ist es unabdingbar mit einem Experten die richtige Trainingsintensität festzustellen und unter Aufsicht mit der Zeit zu steigern.

Unsere Medical Fitness Coach´s und Physiotherapeuten stehen Ihnen hierfür gerne kompetent zur Seite.